V zadnjem času je vadba na prostem postala ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije. Vedno več ljudi se odloča za gibanje v naravi, bodisi v obliki teka, hoje, kolesarjenja ali preprostih vaj na prostem. Razlogov za to priljubljenost je več: od skrbi za zdravje do želje po pobegu iz vsakodnevnega stresnega okolja.
Tako vadba na prostem združuje telesno aktivnost in stik z naravo, kar zelo pozitivno vpliva tako na telo kot na duševno počutje. Pomemben razlog je tudi dostopnost. Za osnovno rekreacijo pogosto ne potrebujemo posebne opreme ali članarine, temveč le primerno obutev in nekaj dobre volje. Parki, gozdne poti, obalne promenade in mestne rekreacijske površine z različnimi napravami omogočajo vadbo čisto vsakomur. Takšna oblika gibanja je zato finančno ugodna in primerna za vse starostne skupine. Ima pa vadba na prostem tudi številne zdravstvene prednosti. Svež zrak in naravna svetloba pozitivno vplivata na delovanje organizma, izboljšujeta razpoloženje ter zmanjšujeta občutek utrujenosti. Redno gibanje na prostem krepi srce in ožilje, izboljšuje telesno vzdržljivost ter pomaga pri ohranjanju primerne telesne teže. Poleg tega pa naravno okolje pogosto deluje pomirjujoče, kar zmanjšuje stres in napetost, ki ju povzroča današnji hiter življenjski tempo. Veliko ljudi se za takšno obliko vadbe odloča tudi zaradi večje svobode. Ni se treba prilagajati urnikom športnih centrov ali čakati na proste naprave, kot se to pogosto dogaja v zaprtih prostorih. Posameznik lahko vadbo prilagodi svojim potrebam in željam ter jo izvaja takrat, ko mu to najbolje ustreza. Prav ta prilagodljivost je pomemben razlog, da vadba na prostem postaja del vsakodnevnega življenjskega sloga. Pomembno vlogo ima tudi družbeni vidik. Ljudje se pogosto odločajo za skupinsko rekreacijo, saj takšne aktivnosti krepijo socialne vezi in povečujejo motivacijo za redno gibanje.
Poleg tega je vadba v naravi prijetnejša in bolj raznolika kot ponavljanje enakih vaj v fitnes centrih. Tako vadba na prostem predstavlja preprosto, zdravo in dostopno obliko rekreacije, ki ustreza sodobnemu načinu življenja.